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La sudorazione notturna è spesso causata da una combinazione di fattori quali l'ambiente di sonno, il livello di attività fisica, la dieta, lo stress e altri fattori medici. Per ridurre al minimo la sudorazione durante la notte, qui sono alcuni suggerimenti :
Scegliere la abbigliamento notte in tessuti traspiranti come il cotone, il lino o la seta, per aiutare a regolare la temperatura corporea.
Mantenere una temperatura confortevole nella vostra camera utilizzando un ventilatore o regolando la temperatura dell'aria condizionata.
Evitare cibi e bevande che possono causare eccessiva sudorazione, come cibi piccanti o bevande alcoliche, soprattutto prima di dormire.
Provare a ridurre il vostro livello di stress da praticare tecniche di rilassamento come la meditazione, lo yoga o la respirazione profonda.
L'uso della pietra di allume come deodorante naturale per il controllo di odore del corpo durante la notte. La pietra di allume ha proprietà antibatteriche che aiutano a uccidere i batteri responsabili di odore del corpo.
Va notato che la pietra di allume di non ridurre la sudorazione, ma aiutando a controllare odore del corpo, impedendo la crescita di batteri. Se la sudorazione eccessiva persiste, nonostante queste misure, si consiglia di consultare un medico per vedere se c'è un sottostante causa medica che deve essere trattata.
